इस विटामिन की कमी से जल्दी आता है बुढ़ापा

आजकल लोग शरीर में कई तरह की समस्याओं के साथ-साथ जल्दी बुढ़ापा आने को लेकर काफी परेशान रहते हैं

खराब लाइफस्टाइल और खानपान के बीच खुद को हेल्दी रखना काफी जरूरी होता है

ऐसे में कई तरह की चीजें यूज करके खुद को सुंदर और जवान बनाए रखने की कोशिश होती है

चलिए आज हम आपको बताते हैं कि किस विटामिन की कमी से जल्दी बुढ़ापा आता है

विटामिन डी की कमी से जल्दी बुढ़ापा आने लगता है

विटामिन डी हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी है, जिसकी कमी का सबसे ज्यादा असर स्किन और बालों पर पड़ता है

इसकी कमी के कारण स्किन डल होने लगती है और एजिंग साइन भी जल्दी दिखने लगते हैं

इसकी कमी से न सिर्फ बुढ़ापे के लक्षण जल्दी दिखने लगते हैं, बल्कि कई स्वास्थ्य समस्याएं भी हो सकती हैं

विटामिन डी की कमी को दूर करने के लिए सूरज की रोशनी सबसे अच्छा और नेचुरल सोर्स है

इसके अलावा फैटी मछली, अंडे, दूध और अनाज जैसी चीजें खाने से भी विटामिन डी मिल सकता है