रात को सोने से पहले करने चाहिए ये योगासन

आजकल की खराब लाइफस्टाइल और तनाव से नींद की दिक्कतें आम हो गई हैं

ऐसे में रात को सोने से पहले योग करना एक आसान और असरदार उपाय है

सोने से पहले कुछ योगासन करने से नींद अच्छी आती है, मन शांत होता है और तनाव कम होता है

ऐसे में चलिए जानते हैं कि रात को सोने से पहले कौन से योगासन करने चाहिए

रात को सोने से पहले बालासन करना चाहिए, बालासन बहुत ही फायदेमंद योग है

बालासन स्ट्रेस और चिंता को कम करता है, साथ ही पीठ और रीढ़ की हड्डी को खींचकर शरीर को शांत करता है

इसके अलावा उत्तानासन भी रात को सोने से पहले शरीर को आराम देता है

उत्तानासन मन को भी शांत करता है और ब्लड सर्कुलेशन ठीक करता है

रात को सोने से पहले विपरीत करनी भी बहुत फायदेमंद योग है

इससे टेंशन कम होता है और नींद जल्दी आती है, साथ ही यह पैरों की सूजन को भी कम करता है