पाचन क्रिया में सुधार होता है

वजन घटाने में सहायक होती है

रोग प्रतिरोधक क्षमता में वृद्धि होती है

हृदय स्वास्थ्य में सुधार होता है

रक्तचाप को नियंत्रित करने में सहायक होता है

मधुमेह को नियंत्रित करने में सहायक होता है

त्वचा और बालों के लिए फायदेमंद होता है

कैंसर से बचाव में सहायक होता है

एकाग्रता और स्मरण शक्ति में सुधार होता है

तनाव और चिंता को कम करने में मदद करता है.