रोजाना पांच मिनट प्लैंक करने के ये हैं फायदे

आजकल लोग अपने हेल्थ पर काफी ज्यादा ध्यान दे रहे हैं

फिट रहने के लिए लोग जिम, योगा और एक्सरसाइज करते हैं

ऐसे में प्लैंक एक सिंपल और असरदार एक्सरसाइज है, जिसे घर पर भी किया जा सकता है

इसमें ज्यादा टाइम नहीं लगता है और ये पूरे शरीर पर असर डालती है

चलिए जानते हैं कि रोजाना पांच मिनट प्लैंक करने से क्या फायदे होते हैं

प्लैंक आपकी पेट की चर्बी कम करता है और रीढ़ की हड्डी को मजबूत बनाता है

यह पेट की मसल्स को टोन करता है, जिससे आपके एब्स बनते हैं

प्लैंक करने से शरीर का बैलेंस और शेप दोनों ही अच्छा होता है

यह एक्सरसाइज आपकी कोर ताकत को बढ़ाती है, जिससे थकावट कम होती है