रोज आम खाने से क्या फायदा होता है?

आम गर्मियों के मौसम में सबसे ज्यादा खाएं जाते हैं और यह ज्यादातर हर किसी का ही फेवरेट फ्रूट होता है

आम टेस्टी होने के साथ ही हेल्थ के लिए भी काफी फायदेमंद होता है

इसमें विटामिन सी, ए, बी9, ई, फाइबर, पोटेशियम, आयरन, कॉपर और मैग्नीशियम जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं

ऐसे में आइए जानते हैं कि रोज आम खाने से क्या फायदा होता है

रोज आम खाने से इम्यूनिटी को बढ़ाने में मदद मिलती है, क्योंकि यह फल एक एंटीऑक्सीडेंट है

आम विटामिन सी का एक अच्छा स्रोत है, रोज आम खाने से डेली का 50 से 60 प्रतिशत विटामिन सी शरीर को मिल जाता है

इसमें पोटैशियम भरपूर होता है, ऐसे में रोज आम खाने से हार्ट हेल्दी रहता है

रोज आम खाने से डिहाइड्रेशन से बचाव होता है, और बॉडी हाइड्रेट रहती है

इसके अलावा रोज आम खाने से एसिडिटी, मॉर्निंग सिकनेस, अपच और पेट की गर्मी से भी राहत मिलती है

रोज आम खाने से कैंसर का खतरा भी कम होता है, क्योंकि आम में मैंगिफेरिन नाम का एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है