ट्रेडमिल पर बिल्कुल भी नहीं करनी चाहिए ये गलती

ट्रेडमिल घर में वर्कआउट करने के लिए काफी अच्छा होता है

इसकी मदद से चलने, दौड़ने और जॉगिंग जैसी एक्सरसाइज घर में ही हो जाती हैं

आइए जानते हैं ट्रेडमिल पर दौड़ते समय क्या नहीं करना चाहिए

ट्रेडमिल पर दौड़ते समय हैंडल को नहीं पकड़ना चाहिए

इस पर दौड़ते वक्त कभी नीचे नहीं देखना चाहिए, नहीं तो पीठ या गर्दन में दर्द हो सकता है

ट्रेडमिल पर दौड़ते वक्त कभी पूरी स्पीड से नहीं दौड़ना चाहिए, यह शरीर के लिए हानिकारक होता है

ट्रेडमिल पर नंगे पैर या बिना जूते के नहीं दौड़ना चाहिए

इसके अलावा, ट्रेडमिल पर स्पीड अपनी क्षमता के हिसाब से रखनी चाहिए

ट्रेडमिल पर दौड़ने से अच्छा तेज चलना आपके लिए सबसे सही है