कैसे करें खुद को तैयार

सबसे पहले खुद को करें मेंटली फिट

अपने दिमाग को समझाना जरूरी है ताकि आप आगे बढ़ सकें

दिन में करीब 2 बार वर्कआउट करना, ताकि आप फिट रह सकें

हैवी वर्क आउट करने से पहले कर लें ये काम

सबसे पहले हल्की वॉक शुरू करें फिर तेज, उसके बाद जॉगिंग

मीठा और नमक दोनों में बैलेंस रखें

चीनी की जगह आप गुड़ का सेवन करें

हैवी वर्क आउट की जगह जुंबा डांस भी कर सकते हैं ताकि वजन कम हो

अपनी डाइट का ख्याल रखें और अच्छा खाना खाएं.