इंसान को पर्याप्त नींद लेना जरूरी होता है

नींद का हमारी सेहत और काम दोनों के साथ गहरा रिश्ता है

अगर रात में ठीक से न सोए तो अगला दिन बेकार हो जाता है

कई बार हम ऑफिस में काम करते हुए सोने लगते है

इससे बचने के लिए अपनाएं ये सरल उपाय

आप हेडफोन लगाकर गाने सुन सकते हैं

ब्लैक कॉफी पीने से नींद दूर होती है

आप कोई मौसमी फल खा कर भी नींद दूर कर सकते हैं

थोड़ी देर के लिए वॉक कर सकते हैं

आप अपनी सीट से उठकर बॉडी को थोड़ा स्ट्रेच कर सकते हैं