मसल्स कैसे बढ़ाएं? जानें आसान टिप्स

मांसपेशियों की मजबूती और विकास के लिए चीज और पनीर का सेवन करें.

दही के सेवन से मसल्स ग्रोथ हो सकती है.

शरीर को हाइड्रेट रखें.

बींस, हरी सब्जियों का सेवन करें.

मांसपेशियों के विकास के लिए प्रोटीन युक्त आहार का सेवन करें.

अंडों का सेवन करने से मांसपेशियों का विकास अच्छे से होता है.

नट्स मांसपेशियों की ग्रोथ को बढ़ाता है.

केले का सेवन करने से मसल्स ग्रोथ अच्छे से होता है.

सोयाबीन मांसपेशियों के विकास में मददगार है.