कई बार हाई फाइबर और हाई फैट फूड से पेट में ब्लोटिंग हो जाती है
ऐसे में पेट भारी लगता है और इंसान को बेचेनी हो जाती है
ऐसी कंडीशन में पेट को रिलेक्स रखने के लिए हर्बल ड्रिंक्स का सेवन कर सकते हैं
ये ड्रिंक्स आपको हर डाइट के बाद होने वाली ब्लोटिंग से छुटकारा दिलाएंगे
दही से बनी लस्सी को खूब पी होगी. इसमें खीरे के टुकड़े, पुदीना, अदरक डालें और हेल्दी ड्रिंक तैयार है
खाने के बाद सौंफ, जीरा, हल्दी, अदरक और दालचीनी डालकर बिना दूध वाली चाय पिएं
गैस, कब्ज या पेट से जुड़ी दिक्कतों में पेपरमिंट टी का कोई जवाब नहीं. इसे खाने के बाद 1 घंटे बाद पिएं
ब्लोटिंग को नेचुरली दूर करने के लिए नींबू पानी पिएं. ये एसिडिटी दूर करके पाचन क्षमता मजबूत बनाता है
इंस्टेट रिलीफ के लिए दिन में एक बार गुनगुने पानी के साथ अजवाइन और खाना सोडा भी ले सकते हैं
खाना खाते समय बीच-बीच में पानी ना पिएं. ये भी ब्लोटिंग की मेन वजह हो सकती है