सफेद चावल को अनहेल्दी मानते हैं, लेकिन ब्राउन राइस से ज्यादा ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है. ये वजन नहीं बढ़ने देता
पीनट बटर में हेल्दी फैट, प्रोटीन और फाइबर होते हैं, जो पेट भरके वेट कंट्रोल करने में मदद करते हैं
पिज्जा को हेल्दी नहीं मानते है, लेकिन ये कार्ब्स और वेजिटेबल्स से भरपूर एक कंप्लीट फूड है
एग वाइट या एंडे की जर्दी के 3 पीस आपको हमेशा हेल्दी रखेंगे. इसमें लगभग सारे न्यूट्रिएंट्स होते हैं
तला-भुना आलू शायद हेल्दी ना हो, लेकिन ये बेलेंस इलेक्ट्रोलाइट और ब्लड शुगर के लिए जरूरी है
साल्सा या सलाद के साथ एवोकाडो खाने पर बॉडी में फाइटोन्यूट्रिएंट्स ठीक से एब्जॉर्ब हो जाते हैं
कॉफी फ्लेवोनॉइड्स का अच्छा सोर्स है. ये एजिंग रोकता है और हार्ट हेल्थ को बेहतर बनाता है
पॉपकॉर्न मक्के से बनता है. 3 कप पॉपकॉर्न में 100 कैलोरी होती हैं. ये एक परफेक्ट हेल्दी स्नैक्स है
आइसक्रीम में ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम है. ये दूध से बनती है, जिसमें सारे न्यूट्रिएंट्स होते हैं. इसे लिमिटेड खाने पर फायदा होगा
एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर डार्क चॉकलेट फ्री रेडिकल्स को खत्म करके वेट कंट्रोल करती है