इस सफेद सब्जी से भर-भरकर मिलता है विटामिन डी

शरीर के लिए विटामिन डी बेहद जरूरी है

विटामिन डी की कमी से शरीर में बीमारियां होने की संभावना कई गुना तक बढ़ जाती हैं

क्या आप जानते हैं कि विटामिन डी किस सफेद सब्जी में भरपूर मात्रा में होता है

मशरूम में सबसे ज्यादा मात्रा में विटामिन डी पाया जाता है

इसके अलावा मशरूम में भरपूर मात्रा में सेलेनियम भी पाया जाता है

सेलेनियम शरीर में एंटीऑक्सीडेंट का काम करता है

ये फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाने के साथ-साथ आपके इम्यून सिस्टम को भी मजबूत करता है

मशरूम खाने से भूख कम लगती है जो वजन घटाने में कारगर माना जाता है

5 सफेद मशरूम में केवल 20 कैलोरी ही होती है