आजकल का लाइफस्टाइल काफी बिगड़ गया है

जिस कारण कई लोग नींद न आने की समस्या से परेशान है

ऐसे में अगर आप नींद न आने की समस्या से परेशान हैं

तो सोने से पहले करें ये काम

सोने से पहले 15-20 मिनट वॉक करें

हल्के गुनगुने पानी से नहाएं

सोने के लिए कमरे में अंधेरा करें

सोने से पहले ज्यादा पानी न पिएं

फोन या लैपटॉप रात के समय मे न चलाएं

डिनर में ऑयली फूड न खाएं.