पैरों में ऐंठन क्यों होती है

पैरों में ऐंठन एक आम समस्या है, जो अचानक मांशपेशियों में खिचाव या दर्द के रूप में महसूस होती है

यह समस्या अक्सर रात में सोते समय, ज्यादा चलने-फिरने के बाद या शरीर में पोषक तत्वों की कमी के कारण होती है

कई बार यह कुछ सेकंड से लेकर कई मिनट तक बनी रहती है और काफी तकलीफदेह हो जाती है

इसका कारण शरीर में पानी की कमी हो सकती है, जिससे मांशपेशियां सही से काम नहीं कर पातीं और ऐंठन होने लगती है

मांशपेशियों में ऐंठन का बड़ा कारण कैल्शियम, मैग्नीशियम और पोटैशियम की कमी भी होती है

ज्यादा चलने, दौड़ने या लम्बे समय तक खड़े रहने से भी पैरों में ऐंठन होती है

यदि पैरों में रक्त का सही संचार नहीं हो पाता है तो उससे भी मांशपेशियों में खिंचाव आता है

पैरों में ऐंठन होने पर पैरों को सीधा कर के उन्हें रिलैक्स करें, गरम पानी से सिकाई करें, तेल से मालिश करें

लम्बे समय तक खिंचाव या दर्द बने रहने पर डॉक्टर की सलाह लें