6 घंटे से कम नींद लेने पर कौन सी बीमारी होती है

नींद की कमी से शरीर में तनाव हार्मोन्स (कोर्टिसोल) बढ़ता है

इससे रक्तचाप उच्च हो जाता है

कम नींद लेने से शरीर की इंसुलिन संवेदनशीलता प्रभावित होती है

इसके कारण शरीर का ग्लूकोज का स्तर अनियंत्रित हो जाता है जो सीधे तौर पर डायबिटीज को बढ़ाता है

नींद पूरी न होने से नियंत्रित करने वाले हार्मोन्स ( लेप्टीन और घ्रेलिन ) गड़बड़ा जाते हैं

इसके कारण तला-भुना और ज्यादा कैलोरी वाला खाना खाने की इच्छा बढ़ती है

कम सोने से शरीर की हानिकारक कीटाणुओं और वायरस से लड़ने की क्षमता खत्म हो जाती है

पर्याप्त नींद न लेने से मूड स्विंग तनाव का खतरा बढ़ जाता है

नींद पूरी न होने पर भूलने जैसी भूलने की बीमारी का जोखिम बढ़ता है