आंखों के लिए सबसे ज्यादा जरूरी होता है यह विटामिन

आंखें हमारे शरीर का सबसे जरुरी अंग हैं

ऐसे में अपनी आखों का ख्याल रखना भी बेहद जरूरी होता है

हमारी आंखो में किसी तरह की तकलीफ हो जाए तो काफी दिक्कत हो जाती है

आंखों को स्वस्थ्य रखने के लिए कई तरह के विटामिन्स जरूरी होते हैं

आइए जानते हैं आंखों के लिए सबसे जरूरी विटामिन कौन सा होता है

विटामिन ए हमारी आंखो के लिए बहुत जरुरी है

यह विटामिन आंखों में रोडोप्सिन बनाने, दृष्टि को बेहतर बनाने और कॉर्निया को नम रखने के लिए आवश्यक है

विटामिन ए की कमी के कारण रात में कम दिखाई देता है

आंखो के लिए विटामिन की कमी को पूरा करने के लिए फल, सब्जियां और डेयरी प्रोडक्ट खानी जरुरी है

गाजर, शकरकंद, खरबूजा, दूध, अंडा , पनीर जैसी चीजें आंखों के लिए बेहतर हैं.