किस विटामिन की कमी से रात में बार-बार टूटती है नींद?

नींद हमारे शरीर के लिए बहुत महत्वपूर्ण होती है

नींद की कमी से शरीर में कई तरह की समस्याएं भी हो सकती हैं

आइए जानते हैं कि किस विटामिन की कमी से रात में बार-बार नींद टूटती है

विटामिन बी12 की कमी से रात में बार-बार नींद टूटती है

विटामिन बी12 शरीर के लिए एक महत्वपूर्ण पोषक तत्व है

वहीं विटामिन बी12 नींद के चक्र को कंट्रोल करने में मदद मिलती है

इसके अलावा विटामिन बी12 की कमी से थकान, कमजोरी महसूस होती है

विटामिन बी12 शरीर में मेलाटोनिन के उत्पादन में मदद करता है, जो नींद को कंट्रोल करता है

लेकिन शरीर में विटामिन बी12 की कमी हो जाए तो कई तरह की स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं