सर्दियों में बॉडी को गर्म रखती हैं ये देसी डिश

देशभर में शीतलहर है जिसमें सब खुद को गर्म रखने के उपाय खोजते हैं

कई लोग अपने किचन में चीजो को गर्म करके खाना पसंद करते हैं

इसके अलावा कई डिश ऐसी होती है, जो गर्म भी होती है, और जिन्हें खाने के बाद बॉडी गर्म रहती है

आइए आपको बताते हैं सर्दी में बॉडी को गर्म रखने वाली डिश के बारे में

पहला- पत्तेदार साग जैसे पालक, बथुआ और केल में विटामिन सी होता है, जो शरीर को गर्मी देता है

दूसरा- जड़ वाली सब्जियों में बीटा कैरोटीन होता है, जो सर्दी में फ्लू से भी बचाता है

तीसरा- खट्टे फल जैसे संतरे, अंगूर, निम्बू शरीर में गर्मी को बढ़ाते हैं

चौथा- बीन्स जैसे छोले प्रोटीन से भरें होते हैं, इसमें अमीनो एसिड होते हैं

पांचवा- साबुत अनाज जैसे दलिया, चने जो फाइबर देते हैं और शरीर को गर्म रखते हैं