आम खाने से दूर होती हैं ये बीमारियां

गर्मियों में आम सबसे ज्यादा पसंद किया जाता है, ये टेस्टी होने के साथ सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है

इसमें पोटेशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम, आयरन, फाइबर, फॉस्फोरस, फोलेट जैसे कई पोषक तत्व होते हैं

इसके अलावा आम में कई सारे और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं और इसे रोज खाने से कई बीमारियों से बचा जा सकता है

ऐसे में चलिए जानते हैं कि आम खाने से कौन सी बीमारियां दूर होती हैं

आम खाने से पाचन से जुड़ी बीमारियां दूर होती हैं, इसमें फाइबर होता है जो खाना जल्दी पचाने में मदद करता है

इससे कब्ज, गैस और अपच जैसी परेशानियां भी नहीं होती है ​ और ये शरीर की इम्युनिटी बढ़ाने में मदद करता है

आम में विटामिन C होता है जो शरीर को बीमारियों से लड़ने की ताकत देता है और इससे बार-बार सर्दी-खांसी जैसी दिक्कतें नहीं होती है

आम खराब कोलेस्ट्रॉल को घटाता है और अच्छा कोलेस्ट्रॉल बढ़ाता है, इसे खाने से हार्ट डिजीज दूर होती है

इसके अलावा आम खाने से स्किन से जुड़ी बीमारियां भी दूर होती हैं, ये स्किन को टाइट रखने में मदद और एजिंग यानी उम्र के असर को कम करता है

वहीं आम खाने से आंखों से जुड़ी बीमारियां भी दूर होती हैं, आम में विटामिन A होता है जो आंखों की रोशनी बढ़ाता है