प्रोटीन बार खाना सही या गलत?

प्रोटीन बार ऐसे स्नैक होते हैं जिनमें प्रोटीन की अच्छी मात्रा होती है

ये अक्सर वर्कआउट करने वालों और इंस्टेंट एनर्जी के लिए बनाए जाते हैं

ऐसे में आपकों बता दें कि प्रोटीन बार का सेवन पूरी तरह से गलत नहीं है

प्रोटिब बार कैसे और कब खाया जा रहा है, इस पर डेपेन्ड करता है

बाजार में मिलने वाले कुछ प्रोटीन बार में भरपूर मात्रा में चीनी और फैट होता है, जो नुकसानदेह हो सकते हैं

ऐसे में जिस बार में कम से कम 20 ग्राम प्रोटीन, 10 ग्राम फाइबर और कोई अतिरिक्त शुगर न हो वही खाएं

प्रोटीन बार को सप्लीमेंट की तरह लेना सही है

वहीं इसे भोजन की तरह ज्यादा मात्रा में खाना नुकसानदायक हो सकता है

प्रोटीन की जरूरत से ज्यादा प्रोटीन बार खाने से लिवर और किडनी पर दबाव बढ़ सकता है