अंडे को सेहत से भरपूर माना जाता है

प्रोटीन का सबसे अच्छा सोर्स माना जाता है

आइए जानते हैं अंडे के सेवन से होने वाले फायदों के बारे में

अंडे के सफेद भाग में प्रोटीन और अमीनो एसिड्स की भरपूर मात्रा रहती है

जो शरीर में मांसपेशियों के निर्माण में मदद कर सकता है

उबले अंडे का पीला पार्ट खाने से आयरन की कमी पूरी होती है

रोजाना एक उबला अंडे का सेवन करने से आंखे हेल्दी रहती है

अंडे में विटामिन डी पाया जाता है

विटामिन डी की कमी को दूर करने के लिए

ऐसे में अंडे का सेवन करना चाहिए