पेट की कब्ज दूर करने का ये है सबसे सटीक उपाय

आजकल के खराब लाइफस्टाइल और गलत खानपान के कारण कब्ज की समस्या ज्यादा रहती है

कब्ज एक ऐसी समस्या है जिसके कारण मरीज का पेट ठीक से साफ नहीं होता और काफी दिक्कतें होने लगती है

ऐसे में पेट की कब्ज दूर करने का सबसे सटीक उपाय नियमित योग करना और एक्सरसाइज करना है

इसके अलावा पेट की कब्ज दूर करने के लिए ज्यादा से ज्यादा पानी पीएं और फाइबर से भरपूर खाना खाएं

इसके साथ ही पेट की कब्ज दूर करने के कुछ घरेलु उपाय भी हैं

इसमें आप कब्ज से राहत पाने के लिए अलसी के बीज, अजवाइन का पानी, जीरा, सौंफ, पुदीना जैसी चीजें खा सकते हैं

पेट की कब्ज दूर करने के लिए कैफीन और अल्कोहल का सेवन कम करें

कब्ज की समस्या को दूर करने के लिए डाइट में हरी सब्जियों को शामिल करें

पेट की कब्ज दूर करने के लिए हरी सब्जियों में पालक, ब्रुसेल्स स्प्राउट्स और ब्रोकली का सेवन किया जा सकता है