स्वस्थ शरीर के लिए मेंटल हेल्थ का अच्छा होना भी जरूरी है

मेंटल हेल्थ बिगड़ने पर कई बार मूड स्विंग्स होने लगते हैं

मूड स्विंग्स होने के कई कारण हो सकते हैं

जैसे पूरी नींद न लेना, स्ट्रेस लेना आदि

आइए जानते हैं मूड स्विंग्स से छुटकारा पाने के लिए कुछ टिप्स

रोजाना एक्सरसाइज करें

पूरी नींद लें

खुद के लिए समय निकालें

हाइड्रेटेड रहें

दोस्तों के साथ समय बिताएं.