कितनी देर में डाइजेस्ट हो जाते हैं आलू

आलू को सब्जियों का राजा कहा जाता है

भारत में लगभग हर सब्जी को बनाते समय आलू डाला जाता है

आलू खाना ज्यादातर लोगों को पसंद होता है

आलू में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है, जिससे पाचन तंत्र सही रहता है

इसके साथ ही आलू खाने से कब्ज की समस्याओं से भी राहत मिलती है

दरअसल आलू को पचने में 60 से 120 मिनट का समय लगता है

आलू खाने से त्वचा पोटेशियम युक्त होती है

तो वहीं ये बीपी को कम करने में भी मदद करता है

आलू में फाइबर और पोटेशियम के साथ विटामिन सी और बी6 भी होता है