आज के समय में हर उम्र के लोगों में कमर दर्द की समस्या आम बात है

कमर में दर्द होने के कई कारण हो सकते हैं

लगातार बैठकर काम करना या बॉडी पोस्चर सही ना रखने के कारण ये समस्या होती है

शरीर में पोषक तत्वों की कमी हेवी वर्कआउट या ज्यादा भारी सामान उठाने के कारण भी कमर में दर्द की समस्या हो सकती है

हरी पत्तेदार सब्जियों में विटामिन के कैल्शियम, आयरन और अन्य पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं

जो हड्डियों को स्वस्थ रखने में सहायक हैं

आप कमर दर्द से पीड़ित हैं तो डेली डाइट में पालक मेथी के पत्ते पता गोभी आदि को शामिल कर सकते हैं

डार्क चॉकलेट मैग्नीशियम का रिच सोर्स है जो हड्डियों को हेल्दी रखने में सहायक है

शरीर में मैग्नीशियम की कमी से कमर दर्द पीठ दर्द या अन्य समस्याएं हो सकती है

इसकी कमी को पूरा करने के लिए डार्क चॉकलेट शेक मिठाई या चीनी युक्त कोको पाउडर खा सकते हैं