आजकल घुटनों में दर्द की शिकायत आम समस्या है

हर उम्र के लोगों को इस समस्या का सामना करना पड़ता है

दरसल खराब लाइफस्टाइल और अनहेल्दी डाइट के कारण ये समस्या होती है

शरीर में कैल्शियम या प्रोटीन की कमी होती है तो घुटनों में सूजन या दर्द की समस्या होती है

कुछ ऐसे फूड्स हैं जिनका आप सेवन कर शरीर में इन पोषक तत्वों की कमी को पूरा कर सकते हैं

दूध में भरपूर मात्रा में विटामिन-D और कैल्शियम की मात्रा पाये जाते हैं

ये आपके शरीर की हड्डियों को मजबूत करता है आप रोजाना दूध का सेवन कर सकते हैं

अदरक के सेवन से घुटने के दर्द में आराम मिलता है

बादाम में विटामिन-E की मात्रा ज्यादा होती है जो शरीर के लिए काफी फायदेमंद है

पपीते में कई पोषक तत्व पाये जाते हैं ये शरीर के कई रोगों को दूर भगाने का काम करता है