ये 6 लक्षण दिखें तो समझ लें बॉडी में कम है विटामिन बी12

विटामिन बी12 हेल्थ के लिए बहुत जरूरी विटामिनों में से एक है

विटामिन बी12 दिमाग में हेल्दी सेल्स को ग्रोथ होने में मदद करता है

ऐसे में बॉडी में विटामिन बी12 की कमी से कई तरह की समस्याएं हो सकती हैं

बॉडी में ज्यादा थकावट या कमजोरी महसूस होना विटामिन बी12 कम होने का लक्षण है

हाथ-पैरों में सुन्नता या झुनझुनी, मांसपेशियों में कमजोरी, चलने में कठिनाई जैसी समस्याएं भी बॉडी में विटामिन बी12 की कमी का लक्षण हो सकती है

वहीं सांस लेने में तकलीफ या मूड में बदलाव जैसे लक्षण भी विटामिन बी12 की कमी का कारण हो सकते हैं

इसके अलावा स्किन का पीलापन विटामिन बी12 की कमी का बड़ा लक्षण हो सकता है

इसकी कमी से हाइपरपिग्मेंटेशन, चेहरे पर हल्के धब्बे , मुंहासे, एक्जिमा और मुंह के छाले हो सकते हैं

याददाश्त और कंसन्ट्रेशन से जुड़ी समस्याएं भी विटामिन बी12 की कमी का लक्षण हो सकती हैं

वजन कम होना, मतली, उल्टी या दस्त जैसी समस्याएं भी बॉडी में विटामिन बी12 की कमी का लक्षण हो सकती हैं