बादाम को रात में ही भिगोकर रखें और फिर सुबह उसे खाली पेट खाएं

विटामिन E फाइबर और मिनरल होने की वजह से यह हमारे शरीर के लिए काफी अच्छा होता है.

गुरबंदी बादाम देखने में गहरे और छोटे रंग का होता है.

इसमें ओमेगा 3 फाइबर जिंक और पोटैशियम की मात्रा ज्यादा होती है

यह शरीर में ऊर्जा एंटीऑक्सीडेंट्स और पोषण बढ़ाता है

अगर शरीर में खून की कमी है तो किशमिश का सेवन करें

इनको खाने से एसिडिटी या ब्लोटिंग की समस्या नहीं होती है

ओट्स और दलिया में भी फाइबर भरपूर होता है

रोज सुबह खाली पेट खजूर खाना सेहत के लिए फायदेमंद होता है

पपीता में मौजूद पेपेन नाम का इंजाइम प्रोटीन को ब्रेक करने में मदद करता है एसिडिटी और अपच जैसी समस्या खत्म होती है