संतरा या कीनू, क्या खाना ज्यादा फायदेमंद?

संतरा और कीनू दोनों ही साइट्रस फल होते हैं

इन दोनों में पोषक तत्व भी लगभग एक जैसे होते हैं

चलिए आज हम आपको बताते हैं कि संतरा या कीनू क्या खाना ज्यादा फायदेमंद होता है

किन्नू में संतरे से ज्यादा विटामिन सी होता है

100 एमएल ताजा किन्नू के रस में 20 मिलीग्राम विटामिन सी होता है

वहीं संतरे में कम बीज होते हैं और इसका स्वाद किन्नू की तुलना में बहुत मीठा होता है

इसके अलावा संतरे में डी-लिनोनेक यौगिक होता है

जो कैंसर की रोकथाम में भी मददगार माना जाता है

संतरे का सेवन करने से आंखों की रोशनी को बढ़ाने में मदद मिलती है