सर्दियों में ऐसे करें अपना वजन कंट्रोल

सर्दियों में जब तापमान गिरता है, तो वजन कम करना बहुत मुश्किल हो जाता है

ऐसा इसलिए होता है, क्योंकि ज्यादातर फल सब्जियां ठंड में पानी से भर जाती हैं

कई लोगों को सर्दियों में मीठा खाने की भी आदत होती है, जिससे भी वजन कम करना मुश्किल हो जाता है

आइए आपको बताते हैं कि सर्दियों में वजन कम करने के लिए आप क्या कर सकते हैं

डाइट में बदलाव- गेंहू की जगह बाजरा की रोटी खाएं, क्योंकि उसमें फाइबर होता है

सुबह का नाश्ता- सुबह उठते ही दो घंटे में नाश्ता करें, जिससे आप खाना ठीक समय पर खा सकें

पानी पिएं- ठंडे में भी खुद को पूरी तरह से हाइड्रेट रखें, पानी पीने से भूख कम लगती है

सूप पिएं- ठंड में डाइट में सूप शामिल करें, सूप में सब्जियों की मात्रा अच्छी रखें

फल खाएं- सीजनल फलों में बहुत सारे एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं, जिससे वजन कंट्रोल में रहेगा