पानी ही नहीं इन चीजों से भी खुद को हाइड्रेट रख सकते हैं आप शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए केवल पानी ही नहीं और भी कई चीज है हर्बल चाय, जैसे कैमोमाइल, पेपरमिंट या अदरक की चाय हाइड्रेशन प्रदान करती हैं नींबू, ककड़ी या जामुन फलों के स्लाइस डालकर पानी पीने से भी शरीर हाइड्रेट रहता है नारियल पानी शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद करता है तरबूज, खीरा, संतरा, स्ट्रॉबेरी और सलाद में पानी की मात्रा अधिक होती है इनका सेवन हाइड्रेशन में योगदान करता है साफ शोरबा और सूप, जैसे सब्जी या चिकन शोरबा, हाइड्रेशन प्रदान कर सकते हैं बादाम का दूध, सोया दूध या जई का दूध भी हाइड्रेशन में योगदान कर सकते हैं इसके अतिरिक्त स्पोर्ट्स ड्रिंक्स भी काफी अच्छा माना गया है शरीर को हाइड्रेट रखने में