काजू से कौन-सा विटामिन मिलता है?

काजू एक ड्राई फ्रूट है जिसका स्वाद काफी अच्छा होता है

लोग काजू को खाना बहुत पसंद करते हैं

यह सेहत के लिए भी काफी फायदेमंद होता है

इसमे कैल्शियम और प्रोटीन की मात्रा काफी ज्यादा होती है

इसके अलावा इसमें आयरन, थायमिन और पोटेशियम भी भारी मात्रा में होती है

ऐसे में आइये अब जानते हैं कि हमें काजू से कौन-सा विटामिन मिलता है

काजू खाने से विटामिन बी6 और विटामिन के ज्यादा मात्रा में मिलता है

इसके अलावा काजू में विटामिन ई, विटामिन ए और विटामिन सी भी होता है

काजू में कॉपर, मैंगनीज, फास्फोरस, मैग्नीशियम और जिंक भी पाया जाता है