अच्छा खानपान और लाइफस्टाइल फॉलो करना जरूरी है

इसके साथ अच्छी नींद भी सेहत के लिए जरूरी है

एक इंसान को 7-8 घंटे की नींद लेना जरूरी है

कम सोने वाले लोग इन बीमारियों के शिकार हो सकते हैं

वजन बढ़ने की प्रॉब्लम

डायबिटीज का खतरा बढ़ता है

अधूरी नींद से कोर्टिसोल, लेप्टिन नाम के हार्मोन्स का लेवल बढ़ जाता है

नींद पूरी न होने से इम्युनिटी कमजोर होती है

जिससे शरीर में इंफेक्शन से लड़ने में परेशानी होती है

नींद पूरी न होने से में ब्रेन पर भी असर पड़ता है