वजन को कंट्रोल रखें

रोजाना एक्सरसाइज करें

एक्सरसाइज करने से हार्ट हेल्थ अच्छी होती है

साथ में मेंटल हेल्थ भी अच्छी होती है

पूरी नींद लें

पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं

पोषक तत्वों से भरपूर खाना खाएं

बाहर का अनहेल्दी फूड अवॉइड करें

फिजिकली एक्टिव रहें

दो मील के बीच 2 से 3 घंटे का ब्रेक रखें.