प्रोटीन हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी होता है

कुछ लोग शरीर में प्रोटीन की कमी होने पर प्रोटीन सप्लीमेंट लेते हैं

लेकिन प्रोटीन सप्लीमेंट लेने से शरीर को कई नुकसान भी हो सकते हैं

प्रोटीन सप्लीमेंट को पचाना भी बहुत मुश्किल होता है

जिससे किडनी के फंक्शन पर बुरा असर पड़ता है

अगर आप प्रोटीन के लिए प्रोटीन पाउडर का सेवन करते हैं

तो प्रोटीन पाउडर में शुगर होता है, जिससे ब्लड में शुगर लेवल बढ़ सकता है

साथ में प्रोटीन पाउडर लेने से लीवर पर भी बुरा असर पड़ता है

ऐसे में अगर आपके शरीर में प्रोटीन की कमी होती है

तो डाइट में प्रोटीन से भरपूर फूड्स को शामिल करें.