गुड़ या शहद... क्या होता है ज्यादा सेहतमंद

भारत में गुड़ और शहद दोनों को प्राकृतिक मिठास के बेहतरीन स्रोत माना जाता है

जहां गुड़ गन्ने के रस से बनाया जाता है, वहीं शहद मधुमक्खियों द्वारा फूलों के रस से तैयार किया जाता है

ऐसे में आइए बताते हें गुड़ या शहद में से कौन अधिक सेहतमंद है

कच्चा शहद कम प्रोसेस्ड होता है, दोनों ऊर्जा देते हैं, लेकिन शहद में तुरंत ऊर्जा मिलती है

गुड़ में आयरन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, और पोटैशियम ज्यादा होता है

शहद में विटामिन C, B6, और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं

गुड़ रक्त को साफ करने में मदद करता है और एनीमिया में उपयोगी होता है

शहद रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए श्रेष्ठ माना जाता है

गुड़ भोजन के बाद खाने से पाचन को सुधारता है, शहद पेट को शांत रखता है और एसिडिटी कम करता है