सेहत के लिए जायफल का सेवन बेहद फायदेमंद होता है

जायफल अनिद्रा की दिक्कत को दूर करने में मदद कर सकता है

इसमें मायरीस्टिसिन नामक यौगिक होता है, जो प्राकृतिक शांतक और नींद लाने वाला होता है

यह तनाव और चिंता को कम करने में भी मदद करता है

जायफल का उपयोग सदियों से अनिद्रा के इलाज के लिए हो रहा है

यह आमतौर पर दूध में मिलाकर या चाय में डालकर लिया जाता है

जायफल की मात्रा धीरे-धीरे बढ़ाएं, क्योंकि अधिक मात्रा में लेने से साइड इफेक्ट हो सकते हैं

गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं को जायफल का सेवन नहीं करना चाहिए

यदि आपको कोई स्वास्थ्य समस्या है, तो जायफल का सेवन करने से पहले डॉक्टर से सलाह लें

जायफल के अलावा नियमित व्यायाम भी अनिद्रा की दिक्कत दूर करता है