किस हरी सब्जी में होता है सबसे ज्यादा आयरन?

आयरन हमारे शरीर के लिए बहुत महत्वपूर्ण माना जाता है

शरीर में आयरन की कमी से कई प्रकार की समस्याएं हो सकती है

आयरन की कमी से हमारे शरीर में खून की मात्रा घटती है

जिसके कारण कमजोरी, चक्कन और भूख न जैसी समस्याएं हो सकती है

ऐसे में चलिए आपको बताते हैं कि किस हरी सब्जी में सबसे ज्यादा आयरन होता है

ब्रोकली में भरपूर मात्रा में आयरन पाया जाता है

इसे डाइट में शामिल करने से पाचन तंत्र मजबूत होता है और कमजोरी की समस्या भी दूर होती है

इसके अलावा पालक में भी इसमें भरपूर मात्रा में आयरन, प्रोटीन और सोडियम पाया जाता है

वहीं हरी मटर में भी भरपूर मात्रा में आयरन, फाइबर और विटामिन सी आदि पाए जाते हैं