किन चीजों से बढ़ता है शरीर में खून?

शरीर में खून की कमी होने पर कई तरह की परेशानी हो सकती है

इसकी वजह से व्यक्ति को बहुत ज्यादा थकान,कमजोरी और सांस लेने में परेशानी होने लगती है

ऐसे में आइए आज हम आपको बताते हैं कि किन चीजों से बढ़ता है शरीर में खून

खून की कमी को पूरा करने के लिए अंजीर अपनी डायट में शामिल कर सकते है

अंजीर में विटामिन ए, कैल्शियम और आयरन आदि जैसे पोषक तत्व होते है जो खून के लेवल को बढ़ाते है

चुकंदर खून बढ़ाने में मदद करता है क्योंकि इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन ए, कैल्शियम और आयरन होता हैं

पालक से भी खून बढ़ता है इसमें भरपूर मात्रा में आयरन होता है जो खून बढ़ाने में मदद करता है

शरीर में खून की कमी हो रही है तो अनार खा सकते है इसमें मैग्नीशियम,कैल्शियम और विटामिन होते है

खजूर में कई तरह के पोषक तत्व होते हैं जो खून के लेवल को बढ़ाने में मदद करते है