शरीर में आयरन की कमी से हो सकते हैं ये नुकसान

हमारे शरीर के विकास और अच्छे स्वास्थ्य के लिए कई आवश्यक पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है

जिनमें प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, वसा, विटामिन, खनिज और आयरन शामिल होते हैं

इन तत्वों की कमी हो जाए तो हमें अलग-अलग बीमारियों का सामना करना पड़ सकता है

आइए हम आपको बताते हैं कि आयरन की कमी से क्या नुकसान हो सकता है

आयरन की कमी से हमें एनीमिया हो सकता है, जिससे हमारे शरीर में रेड ब्लड सेल्स(RBC) की कमी हो जाती है

इसकी कमी से शरीर में थकान और कमजोरी महसूस होने लगती है

आयरन की कमी से बाल झड़ने, स्किन के पीले पड़ने जैसी समस्याएं हो सकती हैं

इसकी कमी से बच्चों की ग्रोथ में देरी हो सकती है

आयरन हमें मछली ,बीन्स, पालक से मिलता है