पीरियड्स में भूलकर भी नहीं खानी चाहिए ये चीजें?

पीरियड्स के दौरान शरीर में हार्मोनल बदलाव, मूड स्विंग्स और पेट दर्द जैसी समस्याएं आम होती हैं

इस दौरान खान-पान का सीधा असर शरीर पर पड़ता है

कुछ चीजें ऐसी होती हैं जिन्हें पीरियड्स के दौरान खाने से बचना चाहिए

ज्यादा नमक वाला खाना नहीं खाना चाहिए, इससे शरीर में ब्लोटिंग बढ़ती है

चाय, कॉफी या एनर्जी ड्रिंक्स में कैफीन होता है जो एंग्जायटी और नींद की कमी बढ़ा सकता है

साथ ही जंक फूड में ट्रांस फैट होता है, जो सूजन और ऐंठन को बढ़ा सकता है

प्रोसेस्ड फूड्स जैसे पैकेट वाले स्नैक्स, इंस्टेंट नूडल्स आदि में प्रिजरवेटिव्स होते हैं जो हार्मोनल बैलेंस बिगाड़ते हैं

इसके अलावा पीरियड्स में मसालेदार खानों से परहेज करना चाहिए

इससे एसिडिटी, पेट दर्द और डायरिया जैसी समस्याएं हो सकती है