इंडियन लोगों को चावल से अलग ही प्यार होता है

अब वजन घटाने वाले लोगों को चावल से परहेज के लिए कहा जाता है

पर क्या आप जानते हैं चावल खाने के बाद भी वजन कम किया जा सकता है

जी हां, अगर सही तरीके से चावल खाएंगे तो इसका कोई असर नहीं होगा

चावल खाने का सही समय दोपहर का होता है

इस वक्त शरीर का मेटाबॉलिज्म तेज होता है

इस वक्त चावल जैसे हैवी फूड आइटम्स जल्दी पच जाते हैं

हालांकि आप कोई भी चावल खा सकते हैं

लेकिन वजन के मामले में ब्राउन राइस बेहतर है

इन चावलों को उबालकर स्टार्च निकालकर खाएं