सूर्य नमस्कार से कितनी कैलोरी घटती है

आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में हर कोई फिट रहना चाहता है

ऐसे में एक आसान, प्रभावी और बिना किसी मशीन के की जाने वाली एक्सरसाइज़ है सूर्य नमस्कार

यह सिर्फ योग नहीं, बल्कि पूरे शरीर की वर्कआउट है

सूर्य नमस्कार 12 योग आसनों का एक क्रम है, जब आप एक राउंड पूरा करते हैं तो

इससे आपका पूरा शरीर एक्टिव हो जाता है और 1 राउंड में लगभग 10–15 कैलोरी बर्न होती है

10 राउंड करने पर करीब 100–150 कैलोरी और 30 मिनट लगातार करने पर लगभग 200–350 कैलोरी तक

यह आपके फैट को घटाने में काम करता है और अगर यह हर दिन किया जाए तो इससे शरीर की चर्बी बहुत जल्दी घटेती है

सूर्य नमस्कार सिर्फ कैलोरी ही नहीं घटाता, बल्कि मेटाबॉलिज़्म भी तेज करता है

यह योग मानसिक तनाव भी कम करता है और शरीर और मन दोनों को फिट रखता है