दाल-चावल में कितना प्रोटीन होता है?

स्वस्थ शरीर के लिए हमें बैलेंस डाइट लेनी चाहिए, जिसमें सभी न्यूट्रिएंट्स सही मात्रा में हो

इन नूट्रीअन्टस में से एक सबसे जरूरी न्यूट्रिएंट्स प्रोटीन है

खाने की चीजों में प्रोटीन का सबसे सस्ता जरिया दाल है

इसके अलावा ये मांस-मच्छी, अंडे और कई अनाजों से भी मिलता है

ऐसे में आइए जानते हैं कि दाल-चावल में कितना प्रोटीन होता है

एक कप पके हुए चावल में 4 से 5 ग्राम प्रोटीन होता है

वहीं 100 ग्राम दाल से 20-25 ग्राम प्रोटीन मिलता है

सभी दालों में अलग-अलग मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है

दाल-चावल प्रोटीन के लिए एक बेहतरीन और सेहतमंद आहार है