सर्दियों में कितना दही खाना होता है सेफ?

आमतौर पर दही की तासीर ठंडी होती है

हम सभी सर्दी के मौसम में दही खाना बंद कर देते हैं

लेकिन दही में गुड बैक्टीरिया होते हैं, जो पेट के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं

दही में मौजूद प्रोबायोटिक्स पाचन सुधारते हैं और कैल्शियम हड्डियों को मजबूत करता है

इसलिए सर्दियों में इसे खाने की सलाह तो दी जाती है, लेकिन बहुत अधिक नहीं

आयुर्वेद के अनुसार, सर्दियों में दही नहीं खाना चाहिए या फिर बहुत ही सीमित मात्रा में खाना चाहिए

यदि आपको अस्थमा, सर्दी-जुकाम, सांस संबंधित दिक्कते हैं तो आप शाम और रात में दही खाने से बचें

सर्दियों के मौसम में रोज़ एक मध्यम कटोरी (करीब 100–150 ग्राम) ताज़ा दही लें

जिसे खाने से पहले रूम टेम्परेचर पर रखा गया हो, खाना सामान्य तौर पर सुरक्षित माना जाता है