रोज 5 किलोमीटर पैदल चलने से कितनी कैलोरी बर्न होती है

रोज 5 किलोमीटर वॉक करना सिर्फ वजन घटाने के लिए ही नहीं, बल्कि सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है

अगर आप आराम से चलते हैं तो आपको 5 किलोमीटर वॉक करने में लगभग 45 मिनट से 1 घंटा लग सकता है

अगर आप रोज़ 5 किलोमीटर वॉक को अपनी दिनचर्या में शामिल कर लेते हैं, तो धीरे-धीरे शरीर और मन दोनों में सकारात्मक बदलाव महसूस करेंगे

रोज 5 किलोमीटर पैदल चलने से आपकी दिल से जुड़ी बीमारी में भी सुधार होता है

जाहिर सी बात है की वॉक करने से मोटापा कम होता है

लेकिन रोज 5 किलोमीटर पैदल चलने से कैलोरी बर्न करने में ज्यादा फायदा होता है

रोज वॉक करने से आप आराम से 250 से 350 कैलोरी बर्न कर सकते है

यह आमतौर पर आपके चलने की स्पीड और शरीर के वजन पर निर्भर करता है

यह एक बहुत अच्छी कार्डियो एक्सरसाइज है