बैली फैट हटाने के लिए रोज कितने मिनट की वॉक जरूरी?

अक्सर लोग पेट की चर्बी को कम करने के लिए परेशान रहते हैं

ऐसे में ज्यादातर लोग खाना पीना छोड़ देते हैं

क्या आप जानते है कि खाना छोड़ना इसका समाधान नहीं है. चलिए इसका रामबाड़ इलाज बताते हैं

बैली फैट हटाने के लिए रोजाना वॉक करना बेहद जरूरी है

रोजाना वॉक करते समय हमें ये भी पता होना चाहिए कि कितने समय तक वॉक करना है

शुरुआत के दिनों में रोजाना 30 मिनट तेज चलने का लक्ष्य रखें. इससे हर दिन लगभग 150-200 कैलोरी बर्न हो सकती है

तेजी से वजन घटाने वालों के लिए रोजना 60 मिनट ब्रिस्क वॉक करना जरूरी है. इससे वह 300-400 कैलोरी तक बर्न सकते हैं

इसके साथ साथ आपको अपनी डाइट पर भी ध्यान देना चाहिए

रोजाना एक्सरसाइज करने से भी बैली फैट कम किया जा सकता है