उबले हुए अंडे में 70 से 80 कैलोरी होती है

इसमें लगभग 6 ग्राम प्रोटीन, 5 ग्राम फैट और करीब 1 ग्राम कार्बोहाइड्रेट्स होते हैं

अंडे में विटामिन ए, विटामिन डी, विटामिन बी12

और मिनरल्स भी पाए जाते हैं

जो शरीर के लिए फायदेमंद होते हैं

यह एक स्वस्थ और पौष्टिक भोजन है

खासकर प्रोटीन के स्रोत के रूप में यह काफी अहम है

इसकी कैलोरी इसे बनाने पर निर्भर करता है

अंडा तेल या मसाला के साथ पकाया जाता है

तो इसकी कैलोरी मात्रा बढ़ जाती है