बादाम का सेवन शरीर के लिए अच्छा होता है

बादाम में कई जरूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं

जो हमारे शरीर के लिए कई तरीकों से फायदेमंद होते है

लेकिन क्या आप जानते हैं एक दिन मे कितने बादाम खाने चाहिए

भीगे बादाम खाना सेहत के लिए अच्छा होता है

हेल्दी रहने के लिए आप एक दिन में 7 से 8 भीगे बादाम खा सकते हैं

ज्यादा मात्रा में बादाम खाना सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है

ज्यादा बादाम खाने से किडनी स्टोन की समस्या हो सकती है

बादाम में कैलोरी भी अधिक मात्रा में पाई जाती है

जिससे वजन भी बढ़ सकता है.