कब्ज की समस्या से कई लोग परेशान रहते हैं

ऐसे में कब्ज की समस्या से छुटकारा पाने के लिए करें ये उपाय

कब्ज से छुटकारा पाने के लिए देसी घी का इस्तेमाल करें

खाली पेट गुनगुने पानी में 1-2 चम्मच घी डालकर पीने से कब्ज दूर होगी

आप चाहे तो रात में हल्के गर्म दूध के साथ भी घी खा सकते हैं

घी के सेवन से कब्ज के साथ साथ पाचन तंत्र भी स्वस्थ रहता है

इसके अलावा कब्ज से छुटकारा पाने के लिए त्रिफला चूर्ण और मुनक्का खाएं

सोने से पहले गर्म पानी के साथ त्रिफला चूर्ण खाने से कब्ज दूर होगी

कब्ज से निजात पाने के लिए रात में तला-भुना न खाएं

साथ में पूरे दिन में पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं.